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塩分チェック

塩分チェックシート
普段の食生活を確認してみましょう!

質問 選択肢
[食べる頻度]
みそ汁、スープなど
[食べる頻度]
つけ物、梅干しなど
[食べる頻度]
ちくわ、かまぼこなどのねり製品
[食べる頻度] あじの開き、みりん干し、塩鮭(しおざけ)など
[食べる頻度] ハムやソーセージ
[食べる頻度] うどん、ラーメンなどのめん類
[食べる頻度] せんべい、おかき、ポテトチップスなど
しょうゆやソースなどをかける頻度は?
うどん、ラーメンなどの汁は飲みますか?
昼食で外食やコンビニ弁当などを利用しますか?
夕食で外食やお惣菜(そうざい)などを利用しますか?
家庭の味付けは外食と比べていかがですか?
食事の量は多いと思いますか?
全ての質問に回答したら、