スマートミール
健康づくりに役立つ栄養バランスのとれた食事をこころがけよう！
「スマートミール」とは？
スマートミールとは、健康に資する要素を含む栄養バランスのとれた食事の通称であり、栄養の基準は厚生労働省が示す目安がもととなっており、
「健康な食事・食環境コンソーシアム」という団体が主催する認証制度を受けた飲食店等で提供される料理を指します。
本市では、令和元年に宮城県初のスマートミールが誕生し順次拡大中です。
スポーツ健康都市宣言をしている東松島市では、住んでいるだけで、そして滞在しているだけで健康な食を営める環境を目指しています。
スマートミールの基準
| 【ちゃんと】 450～650kcal未満 ☆栄養バランスを考えて 「ちゃんと」 食べたい女性や中高年男性向け |
【しっかり】 650～850kcal （八訂の場合：620～850kcal） ☆栄養バランスを考えて 「しっかり」 食べたい男性や身体活動量の高い女性向け |
|
| 主 食 飯、パン、めん類 |
（飯の場合） 150～180g（目安） |
（飯の場合） 170～220g（目安） |
| 主 菜 魚、肉、卵、大豆製品 |
60～120g（目安） | 90～150g（目安） |
| 副 菜 野菜、きのこ、海藻、いも |
140g以上 | 140g以上 |
| 塩 分 | 3.0g未満 | 3.5g未満 |
スマートミールには、【ちゃんと】と【しっかり】の2つの基準があり、活動量などで自分の目的に合わせた基準を選べます。
これらの基準は、厚生労働省の「生活習慣病予防その他の健康増進を目的として提供する食事の目安」等に基づいています。
詳しく知りたい方はスマートミールホームページをご覧ください。
スマートミールを提供している「スマイルダイニング」さんにイートくんと一緒にインタビューしました！
東松島市の健康課題
メタボ予備群・該当者の多さが34市区町村中、東松島市は第３位！！（男性２位、女性３位）メタボとは、内臓肥満に高血圧、脂質異常、高血糖などが合わさった状態のことを言います。メタボの原因には、
・脂質や塩分・カロリーの高い食事
・野菜の少ないバランスの悪い食事
・喫煙
・飲酒 …
などがあります。上のような生活習慣を続けていると、今は健康でも、メタボになる可能性が高まってしまいます。 メタボにならないために、
簡単にバランスのとれる食事「スマートミール」を活用して健康になりましょう！
東松島市内のスマートミール提供店舗（令和5年2月現在）★は八訂の基準申請となります
スマイルダイニング
住 所：東松島市牛網字上江戸原4-1
電 話：090-2951-0220
定休日：火曜日
【しっかり】
チキンソテーマスタードハニーヨーグルトソース
エネルギー：711kcal
野菜等重量：159ｇ
塩分相当量：3.2ｇ
980円（税込）
チキンソテーマスタードハニーヨーグルトソース
エネルギー：711kcal
野菜等重量：159ｇ
塩分相当量：3.2ｇ
980円（税込）
【ちゃんと】
豆腐の食べるスープ酸辣湯
エネルギー：638kcal
野菜等重量：140ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
850円（税込）
豆腐の食べるスープ酸辣湯
エネルギー：638kcal
野菜等重量：140ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
850円（税込）
【ちゃんと】
鮭のホイル焼き
エネルギー：523kcal
野菜等重量：141ｇ
塩分相当量：2.8ｇ
980円（税込）
鮭のホイル焼き
エネルギー：523kcal
野菜等重量：141ｇ
塩分相当量：2.8ｇ
980円（税込）
★【しっかり】
豚肉のしょうが焼き弁当
エネルギー：796kcal
野菜等重量：176g
塩分相当量：1.7g
880円（税込）
豚肉のしょうが焼き弁当
エネルギー：796kcal
野菜等重量：176g
塩分相当量：1.7g
880円（税込）
★【ちゃんと】
豆腐ハンバーグ弁当
エネルギー：605kcal
野菜等重量：143g
塩分相当量：2.4g
1,080円（税込）
豆腐ハンバーグ弁当
エネルギー：605kcal
野菜等重量：143g
塩分相当量：2.4g
1,080円（税込）
★【ちゃんと】
鶏肉のみそ焼き弁当
エネルギー：614kcal
野菜等重量：152g
塩分相当量：2.3g
980円（税込）
鶏肉のみそ焼き弁当
エネルギー：614kcal
野菜等重量：152g
塩分相当量：2.3g
980円（税込）
★【しっかり】
1日に必要な野菜が7割以上入っているカレー弁当
エネルギー：767kcal
野菜等重量：269ｇ
塩分相当量：2.1ｇ
850円（税込）
1日に必要な野菜が7割以上入っているカレー弁当
エネルギー：767kcal
野菜等重量：269ｇ
塩分相当量：2.1ｇ
850円（税込）
【しっかり】
ハニーマスタードチキン弁当
エネルギー：783kcal
野菜等重量：237ｇ
塩分相当量：2.6ｇ
1,080円（税込）
ハニーマスタードチキン弁当
エネルギー：783kcal
野菜等重量：237ｇ
塩分相当量：2.6ｇ
1,080円（税込）
【しっかり】
タコライス
エネルギー：787kcal
野菜等重量：141ｇ
塩分相当量：3.3ｇ
950円（税込）
タコライス
エネルギー：787kcal
野菜等重量：141ｇ
塩分相当量：3.3ｇ
950円（税込）
※スマートミール弁当各種は前日までの予約が必要です。
※【しっかり】チキンソテーマスタードハニーヨーグルトソース、【ちゃんと】豆腐の食べるスープ酸辣湯、【ちゃんと】鮭のホイル焼きの提供状況は店舗へお問い合わせください。
旨い食処あごら
住 所：東松島市矢本字上新沼19-1
電 話：0225-83-3399
定休日：不定休
【しっかり】
鶏唐黒酢御膳
エネルギー：726kcal
野菜等重量：143ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
980円（税込）
鶏唐黒酢御膳
エネルギー：726kcal
野菜等重量：143ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
980円（税込）
【しっかり】
あごらヘルシー弁当A
エネルギー：721kcal
野菜等重量：173ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
1,400円（税込）
あごらヘルシー弁当A
エネルギー：721kcal
野菜等重量：173ｇ
塩分相当量：2.7ｇ
1,400円（税込）
【ちゃんと】
あごらヘルシー弁当X
エネルギー：544kcal
野菜等重量：164ｇ
塩分相当量：1.5ｇ
1,000円（税込）
あごらヘルシー弁当X
エネルギー：544kcal
野菜等重量：164ｇ
塩分相当量：1.5ｇ
1,000円（税込）
※スマートミール弁当は5日前まで要予約となっています。
食堂花邑（はなむら）
住 所：東松島市赤井字川前四311-1
電 話：0225-90-3298
定休日：土曜日・日曜日
【しっかり】
健康的な鶏から定食
エネルギー：805kcal
野菜等重量：160ｇ
塩分相当量：3.3ｇ
730円（税込）
健康的な鶏から定食
エネルギー：805kcal
野菜等重量：160ｇ
塩分相当量：3.3ｇ
730円（税込）
【しっかり】
健康的なスタミナ定食
エネルギー：795kcal
野菜等重量：186ｇ
塩分相当量：3.4ｇ
730円（税込）
健康的なスタミナ定食
エネルギー：795kcal
野菜等重量：186ｇ
塩分相当量：3.4ｇ
730円（税込）
【ちゃんと】
ヘルシー鶏だしラーメン
エネルギー：524kcal
野菜等重量：165ｇ
塩分相当量：2.9ｇ
730円（税込）
ヘルシー鶏だしラーメン
エネルギー：524kcal
野菜等重量：165ｇ
塩分相当量：2.9ｇ
730円（税込）
【ご利用にあたりまして】
営業日・詳細・ご予約等は各店舗へ直接お願いいたします。 メニューによっては事前予約が必要な場合がございますので予め余裕をもって店舗へご連絡いただきますようお願い申し上げます。 価格は申請時の値段のため、変動している場合がございますのであらかじめご了承ください。