ガクタベロゴ

塩分チェック

塩分チェック
あなたの作ったメニューに含まれる塩分量をチェックしてみよう!

塩分チェック

食塩を多く含む食品をなるべく控えて美味しい食事を楽しみながら健康な体づくりをするために、 メニューに含まれる食塩量を計算してみましょう。



塩分チェック(食生活)

普段の食生活を確認してみましょう!

質問 選択肢
[食べる頻度]
みそ汁、スープなど
[食べる頻度]
つけ物、梅干しなど
[食べる頻度]
ちくわ、かまぼこなどのねり製品
[食べる頻度] あじの開き、みりん干し、塩鮭(しおざけ)など
[食べる頻度] ハムやソーセージ
[食べる頻度] うどん、ラーメンなどのめん類
[食べる頻度] せんべい、おかき、ポテトチップスなど
しょうゆやソースなどをかける頻度は?
うどん、ラーメンなどの汁は飲みますか?
昼食で外食やコンビニ弁当などを利用しますか?
夕食で外食やお惣菜(そうざい)などを利用しますか?
家庭の味付けは外食と比べていかがですか?
食事の量は多いと思いますか?
全ての質問に回答したら、


こちらから塩分チェックシートをダウンロードできます。ご家庭でのメニュー作りや生活習慣の改善にご活用ください。

塩分チェックシート